🍑 Сухофрукты при похудении: можно или лучше исключить?
Можно! Но относиться к ним стоит как к концентрированному продукту. Из-за отсутствия воды в небольшой порции содержится много природных сахаров и калорий.
▫️ выбирайте сухофрукты без добавленного сахара
▫️ контролируйте размер порции
▫️ учитывайте их в общей калорийности дня
▫️ сочетайте с белком или орехами для большей сытости
Худеть можно без полного отказа от сухофруктов — важна умеренность.
Карина Шарапова | Нутрициолог