Почему вес может стоять, даже если вы стараетесь?
Иногда дело не в количестве еды, а в продуктах, которые легко незаметно увеличивают калорийность рациона.
▫️ Сладкие напитки и частые десерты
▫️ Выпечка и сладкие перекусы
▫️ Соусы с высокой калорийностью
▫️ Чипсы и другие снеки
▫️ Большие порции орехов и сухофруктов
Не обязательно полностью исключать эти продукты. Важнее контролировать их количество и частоту.
Карина Шарапова | Нутрициолог