Как быстро должен уходить вес? ⚖️
Кажется, чем быстрее снижается цифра на весах — тем лучше. Но это не совсем так.
▪️ В среднем комфортный темп — около 0,5–1% массы тела в неделю.
▪️ В первые недели вес может уходить быстрее за счёт воды.
▪️ Потом снижение часто замедляется — и это нормально.
Главное — не скорость, а результат, который можно сохранить надолго.
Карина Шарапова | Нутрициолог