Почему вес может стоять, даже если вы стараетесь? ⚖️
Иногда кажется: «Я всё делаю правильно, но цифра на весах не меняется». И это нормально.
▪️ Вес зависит не только от жира, но и от воды, соли, цикла и содержимого ЖКТ.
▪️ Оценивайте не один день, а динамику за несколько недель.
▪️ Дополнительно следите за объёмами тела, самочувствием и тем, как сидит одежда.
Главное — не бросать процесс из-за временных колебаний.
Карина Шарапова | Нутрициолог