Как питаться в отпуске и продолжать худеть? 🌴
▫️ Не отказывайтесь от местных блюд — просто следите за размером порций.
▫️ Добавляйте белок и овощи в основные приёмы пищи.
▫️ Сладости и фастфуд оставляйте для удовольствия, а не делайте основой рациона.
▫️ Больше ходите, плавайте, гуляйте.
▫️ Не пытайтесь компенсировать застолья голоданием на следующий день.
Отпуск не обязан мешать вашей цели — важен общий баланс.
Карина Шарапова | Нутрициолог