Публикация от 7 августа 2026

Как настроить режим питания для похудения? 🍽️ ▫️Выберите удобный график: 3 основных приёма пищи или 3–4 приёма с перекусом — главное, чтобы его было легко соблюдать. ▫️Ешьте примерно в одно и то же время. Это помогает контролировать чувство голода и избегать случайных перееданий. ▫️Не пропускайте приёмы пищи, если после этого срываетесь на еду. Карина Шарапова | Нутрициолог