Как сохранить результат после похудения?
Многие считают, что самое сложное — похудеть. Но на самом деле удержать новый вес бывает ещё сложнее.
- Не возвращайтесь к привычкам, которые привели к набору веса.
- Продолжайте соблюдать сбалансированный рацион без строгих запретов.
- Сохраняйте регулярную физическую активность.
- Контролируйте порции, но не живите в постоянных ограничениях.
- Взвешивайтесь периодически, чтобы вовремя заметить изменения.
Карина Шарапова | Нутрициолог