🌙 Вечернее переедание: привычка, от которой лучше отказаться
▫️К концу дня аппетит часто усиливается, из-за чего легко съесть больше, чем действительно требуется организму.
▫️Обильный ужин перед сном может вызывать дискомфорт, ощущение тяжести и негативно влиять на качество ночного отдыха.
▫️Старайтесь равномерно распределять приёмы пищи в течение дня, чтобы избежать сильного чувства голода вечером.
Карина Шарапова | Нутрициолог