Публикация от 3 августа 2026

🌿 Клетчатка: секрет долгого насыщения ▫️Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают дольше сохранять сытость и снижают вероятность лишних перекусов. ▫️Кроме контроля аппетита, клетчатка поддерживает здоровую работу кишечника и улучшает пищеварение. ▫️Получить её можно из овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых круп и семян. Карина Шарапова | Нутрициолог