Публикация от 31 июля 2026

Интуитивное питание при похудении: миф или рабочий подход? 🤔 ▫️ Прислушивайтесь к чувству голода. Ешьте тогда, когда организм действительно нуждается в энергии, а не от скуки, стресса или привычки. ▫️ Останавливайтесь при насыщении. Не доедайте «потому что жалко выбросить» или «так принято». ▫️ Не делите продукты на «хорошие» и «плохие». Жёсткие запреты часто приводят к срывам и перееданию. ▫️ Помните о цели. Если вы хотите похудеть, важно не только слушать организм, но и сохранять умеренный дефицит калорий. Карина Шарапова | Нутрициолог