Публикация от 25 июля 2026

Перестаньте бояться еды — начните понимать её 🥗 ▫️Еда — не враг, а источник энергии для вашего организма. От одного продукта не набирают вес — всё решает общий баланс питания. ▫️Не делите продукты на «хорошие» и «плохие». Даже любимые сладости могут быть частью рациона. ▫️Чем меньше запретов, тем ниже риск срывов и переедания. Худеть можно вкусно, спокойно и без чувства вины. Главное — умеренность, а не страх перед едой. Карина Шарапова | Нутрициолог