Копчёности и похудение: можно или нет?
▫️Копчёные продукты не запрещены при снижении веса, но не должны быть основой рациона.
▫️Они часто содержат много соли и насыщенных жиров, что может вызывать задержку жидкости и усиливать аппетит.
▫️Если хочется копчёного, выбирайте небольшую порцию и сочетайте её с овощами.
▫️Для стабильного похудения важнее общий дефицит калорий и сбалансированное питание, а не полный отказ от любимых продуктов.
Карина Шарапова | Нутрициолог