Публикация от 12 июля 2026

Похудение и ПМС: почему вес временно растёт? ▫️За несколько дней до менструации организм может задерживать жидкость из-за гормональных изменений. Вес способен увеличиться на 1–3 кг — это не жир. ▫️Во время ПМС часто усиливается аппетит и появляется тяга к сладкому. Это нормально, но важно сохранять умеренность. ▫️Не снижайте калорийность ещё сильнее. Продолжайте придерживаться привычного рациона, пейте достаточно воды и не отказывайтесь от движения. Карина Шарапова | Нутрициолог