Публикация от 6 июля 2026

🍕 Читмил без вреда для фигуры: как сделать правильно Иногда любимая еда помогает не сорваться с плана. Главное — соблюдать меру. ▫️Планируйте читмил заранее, а не устраивайте спонтанное переедание. ▫️Ограничьтесь одним приёмом пищи, а не целым «чит-днём». ▫️Ешьте осознанно, без чувства вины. ▫️После читмила просто вернитесь к привычному рациону. Баланс важнее идеальности. Именно он помогает худеть без срывов. Карина Шарапова | Нутрициолог