Публикация от 5 июля 2026

🚶‍♀️ Не только тренировки: что ещё помогает худеть? Если вес снижается медленнее, попробуйте добавить больше движения в течение дня. ▫️Ходите пешком 8–10 тысяч шагов. ▫️Поднимайтесь по лестнице вместо лифта. ▫️Делайте короткие разминки каждый час. ▫️Гуляйте после ужина 20–30 минут. Такая ежедневная активность увеличивает расход калорий без изнурительных тренировок и помогает сделать процесс похудения более комфортным. Карина Шарапова | Нутрициолог