Почему вес стоит, хотя вы «в дефиците»?
Дело не всегда в еде — организм компенсирует расход.
3 скрытых механизма:
• падает спонтанная активность (NEAT)
• вы меньше двигаетесь «незаметно»
• снижается общая энергия
Итог: дефицит на бумаге ≠ дефицит в жизни
Решение: шаги, сон, контроль стресса
Карина Шарапова | Нутрициолог