Ягоды и похудение: что стоит учитывать
При снижении веса не обязательно полностью исключать ягоды, но важно контролировать их количество и сладость.
Лучше ограничить:
• черешню и вишню в больших порциях
• виноград
• любые очень сладкие сезонные ягоды при переедании
Можно оставлять в рационе:
• клубнику
• малину
• чернику
Главный принцип — умеренность и общий дефицит калорий. Даже полезные продукты могут мешать прогрессу при избытке.
Карина Шарапова | Нутрициолог