Молочные продукты мешают похудению?
Это один из самых популярных мифов. Если у вас нет противопоказаний, молочные продукты вполне могут быть частью рациона при снижении веса.
️Белок помогает дольше сохранять сытость и поддерживать мышцы.
️Кальций важен для здоровья костей.
️Главное — учитывать общую калорийность и выбирать продукты без большого количества добавленного сахара.
Похудение зависит не от отказа от «молочки», а от баланса питания и дефицита калорий.
Карина Шарапова | Нутрициолог