Бег — лучший способ похудеть? Не совсем 👟
Многие начинают бегать в надежде быстро сбросить вес, но результат зависит не только от тренировок.
▫️Бег помогает расходовать калории и укрепляет сердце.
▫️Для похудения важен дефицит калорий — без контроля питания вес может не снижаться.
▫️Начинайте постепенно, чтобы избежать перегрузки и сохранить мотивацию.
Главный секрет успеха — регулярность, сбалансированное питание и движение в удовольствие.
Карина Шарапова | Нутрициолог