Похудение и гормоны
На вес влияют не только калории, но и гормональный фон:
• Инсулин — регулирует накопление жира. Частые сладости мешают снижению веса.
• Лептин — отвечает за чувство сытости. При недосыпе сигнал «стоп» ослабевает.
• Кортизол — стресс усиливает аппетит и задержку жидкости.
• Тиреоидные гормоны — влияют на скорость обмена веществ.
Баланс гормонов = более лёгкое и стабильное снижение веса.
Карина Шарапова | Нутрициолог