🚫 Продукты, которые мешают похудению
При снижении веса важно не «запретить навсегда», а максимально сократить:
• сладкие газированные напитки и пакетированные соки
• фастфуд и жареное во фритюре
• выпечка из белой муки и сладости
• колбасы и ультрапереработанные продукты
• алкоголь
Они дают «пустые» калории, быстро повышают аппетит и мешают контролю питания.
Лучше делать ставку на цельные продукты и адекватные порции.
Карина Шарапова | Нутрициолог