Публикация от 23 июня 2026

Скрытые калории: почему вес стоит на месте Вы можете питаться «правильно», но не худеть — причина часто в скрытых калориях. ▫️Соусы, масла, заправки — добавляют + 100 – 300 ккал незаметно ▫️Сладкие напитки и кофе с сиропами ▫️Орехи и «полезные» снеки — очень калорийны ▫️Перекусы «на бегу» без учёта порций Даже небольшие «добавки» за день легко превращаются в профицит. Решение — считать не только еду, но и всё, что вы пьёте и «добавляете» к блюдам Карина Шарапова | Нутрициолог