Гормоны и похудение ⚖️
Почему вес может стоять:
• Инсулин — влияет на аппетит и накопление жира
• Кортизол — стресс замедляет снижение веса
• Лептин — отвечает за чувство сытости
• Тиреоидные гормоны — регулируют обмен веществ
Баланс гормонов важнее жёстких диет. Сон, питание и снижение стресса помогают телу работать стабильнее и легче снижать вес.
Карина Шарапова | Нутрициолог