Публикация от 31 мая 2026

Почему не стоит насильно пить воду «по норме» ▫️Вода важна, но универсальной нормы не существует Гидратация действительно необходима для нормальной работы организма, однако фиксированные «обязательные» объёмы подходят не всем. ▫️Избыток жидкости — тоже нагрузка Когда человек пьёт воду через силу, игнорируя жажду, это может создавать дополнительную нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему. ▫️Потребности индивидуальны Норма жидкости зависит от множества факторов: уровня активности, рациона питания, температуры окружающей среды и общего состояния здоровья. Карина Шарапова | Нутрициолог