Публикация от 29 апреля 2026

Как побороть тягу к сладкому при похудении 1. Не пропускай приёмы пищи Длительные перерывы усиливают желание съесть что-то сладкое — организм ищет быстрый источник энергии. 2. Добавь белок и жиры Яйца, рыба, орехи и кисломолочные продукты помогают дольше сохранять сытость и снижают тягу к сахару. 3. Замени, а не запрещай Фрукты, йогурт с ягодами или немного тёмного шоколада уменьшают срывы. 4. Следи за сном Недосып усиливает аппетит и тягу к быстрым углеводам. 5. Пей воду Иногда желание сладкого — это обычная жажда. Карина Шарапова | Нутрициолог