Фрукты и ягоды при похудении
Фрукты и ягоды могут стать отличной частью рациона при снижении веса, если употреблять их в умеренных количествах.
▫️Они содержат клетчатку, которая помогает дольше сохранять чувство сытости
▫️Натуральные сахара дают энергию без резких скачков
▫️Витамины и антиоксиданты поддерживают обмен веществ и общее самочувствие
Лучше отдавать предпочтение менее сладким вариантам — ягодам, яблокам, цитрусовым.
И помнить: даже полезные продукты важно учитывать в общем балансе рациона.
Карина Шарапова | Нутрициолог