Кофе и похудение: помогает или мешает?
Кофе сам по себе не сжигает жир, но может стать полезным инструментом в процессе похудения.
▫️Он слегка ускоряет обмен веществ и повышает энергию для тренировок.
▫️Может снизить чувство усталости и улучшить концентрацию.
▫️Иногда помогает контролировать аппетит на короткое время.
Но важно помнить:
▫️Сахар, сиропы и сливки легко превращают кофе в калорийный десерт.
▫️Злоупотребление может повышать стресс и ухудшать сон — а это мешает снижению веса.
Лучший вариант — чёрный кофе или с небольшим количеством молока, без лишних добавок.
Вывод: кофе не худит сам по себе, но при грамотном подходе может поддержать твой результат.
Карина Шарапова | Нутрициолог
