Публикация от 9 апреля 2026

От чего точно стоит отказаться при похудении Похудение — это не только про дефицит калорий, но и про привычки, которые мешают результату. ▫️Сладкие напитки — скрытые калории, которые не дают сытости ▫️Постоянные перекусы «на бегу» — нарушают контроль аппетита ▫️Фастфуд и ультрапереработанные продукты — избыток жиров и сахара ▫️Жёсткие голодовки — замедляют обмен и провоцируют срывы ▫️«Диеты на время» — не дают устойчивого результата Главное — не временные ограничения, а стабильный и осознанный рацион, который можно поддерживать каждый день. Карина Шарапова | Нутрициолог