Публикация от 3 апреля 2026

Нужно ли принимать протеин при похудении? Протеин — это не обязательный элемент, а всего лишь удобный способ добрать белок в рационе. При снижении веса важно не само наличие добавок, а общее количество белка в питании. ▫️Если вы получаете достаточно белка из обычной еды (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые) — дополнительный протеин не требуется. ▫️Если же не удаётся набрать норму, протеин может быть полезным и практичным вариантом. ▫️Белок помогает сохранять мышечную массу, дольше удерживает сытость и поддерживает обмен веществ. Карина Шарапова | Нутрициолог