Публикация от 29 марта 2026

Чтобы нормализовать вес и поддержать здоровье, диетологи советуют чаще включать в завтрак продукты, ускоряющие обмен веществ: ▫️Ягоды — антиоксиданты и антоцианы помогают снижать воспаление и активизируют метаболизм. ▫️Орехи и семечки — источник омега-3, минералов и клетчатки. ▫️Яйца — легкоусвояемый белок. ▫️Авокадо — полезные жиры, витамины и калий. ▫️Овсянка — клетчатка, витамины группы B и минералы. ▫️Творог — белок и кальций, отлично сочетается с ягодами или фруктами. ▫️Цельнозерновые продукты — улучшают работу ЖКТ и надолго насыщают. Карина Шарапова | Нутрициолог