Как вернуть упругость коже после похудения
Снижение веса — отличный результат, но коже нужно время, чтобы адаптироваться. Хорошая новость — ей можно помочь при правильном подходе.
▫️Плавное похудение — снижайте вес постепенно, чтобы уменьшить риск обвисания.
▫️ Силовые нагрузки — мышцы поддерживают тонус и «заполняют» кожу.
▫️ Водный баланс — достаточное количество воды улучшает эластичность.
▫️ Питание с белком и жирами — основа для выработки коллагена.
▫️ Уход: кремы, масла, скрабы и массаж усиливают эффект.
▫️ Йога, растяжка и ежедневная активность поддерживают тонус тела.
▫️ Минимум стресса и полноценный сон — важны для восстановления кожи.
Итог: регулярный уход, движение и терпение помогают коже постепенно вернуть упругость.
Карина Шарапова | Нутрициолог
