Публикация от 24 марта 2026

Ролл с гречкой КБЖУ 350/25/12/35 • Камбала (филе) — 150 г • Гречка (готовая) — 100 г • Помидор — 30 г • Лук красный — 5-10 г • Лист нори для роллов — 1 шт. • Перец чили — по желанию Специальный соус: • Кунжутное масло — 2-3 ст. л. • Лимонный сок — 10 мл • Соевый соус (негустой) — 1-2 ст. л. • Чеснок — ½ зубчика (продавить через пресс) • Сахар или мед — по желанию Карина Шарапова | Нутрициолог