Публикация от 20 марта 2026

Сладкое и похудение: можно ли не выбирать? Хорошая новость — можно. Отказываться от любимых десертов не обязательно, если подходить к этому с умом. Размер порции: ▫️ Небольшой десерт после основного приёма пищи не помешает снижению веса ▫️ Важно не «что», а «сколько» — контролируйте количество Частота: ▫️ Редкие, но осознанные сладкие моменты помогают не срываться ▫️ Со временем организм привыкает к умеренности Главное правило: ▫️ Баланс и осознанность — вот что действительно работает Совет: выбирайте качественные сладости и получайте удовольствие без чувства вины. Карина Шарапова | Нутрициолог