Избежать солнечных ожогов помогут продукты с бета-каротином, лютеином или тиамином, сообщила врач-дерматолог.
Бета-каротин снижает чувствительность кожи к ультрафиолету. Он содержится в зелени, а также в овощах и фруктах желтого, оранжевого, красного и зеленого цветов.
Для здорового загара также рекомендуется употребление лютеина, который находится в овощах и фруктах желтого и зеленого окраса. Тиамин, содержащийся в сое, фасоли и шпинате, тоже играет важную роль. Полезен и витамин Е, который присутствует в миндале, фундуке и авокадо.
✔️Подписаться
Воронеж НОВОСТИ
