Гречка с куриными фрикадельками, запеченная в духовке
🧾 Наш список (на 1 контейнер):
• куриный фарш — 130 г
• гречка (сухая) — 60 г
• лук — 30 г
• морковь — 30 г
• помидор - 30 г
• масло растительное — 2 г
• кипяток — 120 мл
• соль, перец, специи — по вкусу
🧾 Готовим:
1️⃣ Лук и морковь мелко нарезаем и обжариваем на масле до мягкости
2️⃣ Из фарша со специями формируем небольшие фрикадельки
3️⃣ На дно контейнера выкладываем сухую гречку и заливаем её кипятком. Сверху распределяем овощную зажарку, специи, фрикадельки и помидор
4️⃣ Накрываем форму фольгой и запекаем в разогретой до 190°C духовке 40 минут, затем снимаем фольгу и готовим ещё 10 минут до румяной корочки
Оставьте любую реакцию 😉
Наш канал о здоровье 👇Семейное здоровье
