🌟 Стройная мимоза: белковый салат для праздничного стола! 🍽
Этот салат — настоящая находка для тех, кто следит за фигурой. В одной порции целых 30 г белка, а калорийность всего 320 ккал!
Ингредиенты:
- 130 г тунца в собственном соку
- 150 г картофеля
- 100 г моркови
- 50 г красного лука
- 40 г легкого сыра
- 2 яйца
- 1 белок
Приготовление:
1. Отварите картофель, морковь и яйца.
2. Натрите на терке.
3. Выкладывайте слоями: тунец, лук, картофель, белок, сыр, морковь, желток.
Соус:
- 40 г йогурта
- Горчица
- Соль (или легкий майонез)
Пищевая ценность:
- На 1 порцию: 320 ккал, БЖУ — 30/12,2/23,5
- На 100 г: 100 ккал, БЖУ — 9,3/3,8/7,3
Забирайте рецепт и готовьте с удовольствием! 🫶
