🫐 Смородиновый боул на завтрак
Яркий, освежающий и полезный боул с ягодами — идеальный завтрак для бодрого начала дня.
Ингредиенты:
Для основы:
• Банан - 1 шт.
• Чёрная смородина - 2 ст. л.
• Семена чиа - 1/2 ч. л.
• Голубика - 7-8 шт.
• Растительное или обычное молоко - 50 мл
Для украшения:
• Гранола - 2 ст. л.
• Семена пищевой конопли - 2 ч. л.
• Семена чиа - 2 ч. л.
• Замороженная чёрная смородина - 2 ч. л.
• Свежая голубика - 2 ст. л.
• Листья мяты - по вкусу
⏰ 10 минут
Приготовление:
1. Взбить в блендере банан, чёрную смородину, голубику, семена чиа и молоко до густой однородной консистенции.
2. Перелить основу в пиалу и украсить гранолой, семенами, ягодами и листиками мяты.
3. Подавать сразу после приготовления.
❤ Сохраняйте рецепт и поделитесь им с друзьями — такой боул зарядит энергией и отличным настроением на весь день!
❤️ ВКУСНЯШКА - подпишись и забирай рецепты на каждый день!
