Полезный ужин: курица с брокколи под сырной корочкой 🤍
Легкое, белковое и очень вкусное блюдо, которое готовится практически само. Идеальное сочетание нежного филе и сочных овощей.
Ингредиенты:
• куриное филе — 400 г
• брокколи — 300 г
• яйца — 2 шт.
• сметана — 2 ст. л.
• сыр — 150 г
• помидоры — 2 шт.
• чеснок — 1 зубчик
• соль, перец, паприка — по вкусу
Приготовление:
• Подготовка: Куриное филе нарежь небольшими кубиками. Брокколи разбери на мелкие соцветия (если используешь замороженную, предварительно разморозь и слей воду).
• Заливка: В миске взбей яйца со сметаной. Добавь пропущенный через пресс чеснок, соль, перец и паприку. Тщательно перемешай.
• Сборка: В форму для запекания выложи куриное филе и брокколи. Равномерно залей яично-сметанной смесью.
• Овощи и сыр: Сверху выложи нарезанные кружочками помидоры и щедро засыпь всё тертым сыром.
• Духовка: Запекай при 180°C примерно 30–35 минут. Сыр должен аппетитно подрумяниться, а курица стать мягкой.
Отправь друзьям и подпишись на канал! 🔥
ВКУСНЯШКА - подпишись!
