ПОЛЬЗА ШАМПИНЬОНОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
✅Шампиньоны являются мощным адсорбентом. В них содержится много особой клетчатки, которая практически не всасывается ЖКТ и проходит по толстому кишечнику. На своём пути она собирает токсины и вредные вещества, выводя их наружу.
✅Клетчатка в шампиньонах выступает источником питания для полезных лакто- и бифидобактерий. Улучшается перистальтика кишечника, что положительным образом отражается на фигуре.
✅Шампиньоны на 90% состоят из воды.
✅Калорийность продукта – всего 27 ккал на 100 грамм. Практически при нулевых показателях жиров и углеводов, он содержит 4,3 гр белка. Белок быстро усваивается, оставляя чувство сытости на долгий срок. Благодаря данному свойству, шампиньоны являются достойной альтернативой мясу.
❗️Включайте продукт в рацион 2-3 раза в неделю – не чаще, дабы не перегружать желудочно-кишечный тракт.
