Публикация от 14 июля 2026

📍Полезные продукты, из-за которых можно поправиться 1️⃣ Сухофрукты. Это действительно здоровая альтернатива сахару, но лишь с точки зрения натуральности и наличия клетчатки. При похудении их следует ограничить, так как они имеют очень высокую калорийность, а кушаются незаметно 2️⃣ Орехи. Они также очень калорийны, из-за высокого содержания жиров в составе. Это безусловно полезные жиры, однако их очень легко переесть. Орешек за орешком... и +600 ккал. Это вовсе не означает, что от них нужно отказаться. Наоборот, они нужны в нашем рационе, но в ограниченных порциях. Оцени реакцией пост☺️