✅ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КАРТОФЕЛЯ
Многие считают, что картофель и похудение - несовместимы.
❌ Они ошибаются.
Картофель мешает похудению только в том случае, если вы неправильно учитываете его калорийность.
Важную роль играет способ приготовления.
Калорийность некоторых блюд из картофеля в разы превышает калорийность овоща в чистом виде. И если злоупотреблять некоторыми блюдами, например, картошкой фри, можно действительно навредить организму
Неважно, находитесь вы в процессе похудения или нет, исключать картофель из рациона нет необходимости.
Следует обратить внимание на то, в каком виде вы его едите.
Стоит по минимуму использовать масло или и вовсе отдать предпочтение отварному и запечённому картофелю
✅ Итог для тех, кто худеет
1. Картофель употребляем несколько раз в неделю,небольшими порциями
2. Учитываем калорийность
3. Один картофель есть не следует,добавляем к нему белок и овощи.Для этого нужно правильно заполнить тарелку
4. Убираем из рациона чипсы, картофель фри,жареную картошку
А вы любите картофель?
