Всё об овсяноблине + 15 начинок для него🔥
⠀
✅Самая вкусная основа для овсяноблина⬇️
⠀
🌮Основа:
•50 г овсяных хлопьев
•100 мл молока 2,5%
•1 яйцо
Хлопья измельчить, смешать с молоком и яйцом. Жарить на среднем огне с двух сторон под крышкой.
Кбжу: 296/15/10/36
⠀
•Хлопья перемалывать необязательно, но мне так нравится больше.
•С мукой - будет иная консистенция
•Можно использовать отруби, но так мы получим меньше сложных углеводов и структура блина опять же поменяется
⠀
🌮15 начинок
▪️Творожный сыр+огурец+с/с кр.рыба
▪️Куриное филе/ветчина + том паста +помидор+сыр
▪️Моцарелла+помидор+зелень или соус песто
▪️Песто+моцарелла+креветки/мидии
▪️Банан+ шоколад+орехи
▪️Арахисовая паста+банан
▪️Арахисовая паста + банан+сыр
▪️Творожный сыр+красная икра+огурец
▪️Грибы в сметане+курица
▪️Творожный сыр + помидоры + тунец
▪️Огурец+ печень трески/минтая
▪️Печеночный паштет
▪️Рыбный риет
▪️Брынза + маслины + вяленые томат
▪️Творог + сметана + ягоды + кокос стружка
⠀
