ПОЧЕМУ МЫ ЕДИМ?
➡️Ответ на этот вопрос кажется очевидным. Мы едим, потому что испытываем голод. Но всё не так просто, как кажется.
❗️Голод может носить как физиологический, так и эмоциональный характер или даже являться вредной привычкой.
Поэтому важно знать признаки физиологического голода, чтобы уметь отличить его от других видов. А именно:
✔️голод нарастает постепенно, а не возникает внезапно;
✔️притупляется, если вы что-то съели;
✔️проявляется урчанием в животе, слабостью, снижением концентрации;
✔️последний приём пищи был несколько часов назад;
✔️вы не привередничаете и готовы съесть практически что угодно, дабы утолить голод.
⛔️Если вам внезапно захотелось конкретного продукта – это эмоциональный голод. Также часто возникает желание похрустеть чем-то в ходе просмотра кино или чтения книги. Это типичная привычка, которая не имеет ничего общего с истинным голодом.
