Публикация от 7 мая 2026

Регулярная прогулка, наряду со сбалансированным питанием, прекрасно помогает снизить уровень плохого холестерина ▫️Если вам не по душе тренировки и посещение спортзала, просто отправляйтесь на прогулку. Это доступно, полезно и требует лишь удобной обуви. Ходьба уменьшает риск инсульта, сердечных заболеваний, способствует снижению веса и укреплению костей. ▫️Так что, если вы решили включить прогулки в свой распорядок дня, начните с 10 минут и постепенно увеличивайте продолжительность