✅Примеры салатов для ПП ужина 😊👍
1. Идеальный салат для ужина 😊
📌Предлагаю вам салат, который готовится очень быстро и из простых ингредиентов
На 100 г - 71,6
Бжу- 8,3/2,9/3,7
✅Ингредиенты
Пекинская капуста - 100 г
Отварное куриное мясо - 50 г
Сыр Лёгкий - 25 г
Кукуруза консервированная о 50 г
Сладкий перец - 50 г
Сметана 15% - 2 ст.л
Перец и соль по вкусу
✅Приготовление:
Мясо предварительно отварить, нарезать кубиками. Сыр натереть на крупной тёрке. Капусту нашинковать. Нарезать сладкий перец мелкими кубиками.
Добавить сметану, соль и перец по вкусу. Перемешать салат и с удовольствием съесть 😊
Приятного аппетита 👍
2. САЛАТ С ТУНЦОМ
📌Простой и вкусный салат для ужина ❤️
КБЖУ на 100г: 89/8.3/4.2/4.2
✅Ингредиенты:
- 100г тунца в собственном соку
- 2 варёных яйца
- 150г консервированного горошка
- 100г огурцов
- 60г 15% сметаны
- 20г репчатого лука
- соль, перец, зелень - по вкусу.
✅Приготовление:
Нарезать яйца, лук(предварительно замариновать в уксусе), огурцы.
Тунец разобрать на кусочки. Смешать все ингредиенты.
В сметану добавить зелень.
3. ПП салат с большим количеством белка.
📌Вкусный и сытный вариант для ужина и для перекуса в любое время дня.
К/БЖУ на 100 г: 84.6 кК
9.6/4/2,4
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
Огурец - 50 г
Стебель сельдерея - 50 г
Творог 2% -100 г
Сметана 10% - 25 г (1 ст.л)
Яйцо варёное - 1 шт (60 г)
Зелень по вкусу
Соль по вкусу
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарезать сельдерей и огурцы не очень крупно. Добавить творог, сметану и измельчённое яйцо.
Заправить салат сметаной и хорошо перемешать.
Украсить зеленью и яйцом.
Приятного аппетита!
