✅5 способов,как сохранить мотивацию и не сбиться с пути.
⠀
✅ Определи свою цель
Распиши конкретно:вес, размер одежды тд. Сформулируй задачу полностью.Так четко поймёшь,куда двигаться
⠀
✅ Настройся на постепенный результат.
Пожалуй, это самое сложное.
Мы все хотим быстрого результата,но нет.Двигайся поступательно и с холодным расчётом.Так однозначно достигнешь цели и зафиксируешь результат
⠀
✅ Веди дневник успехов.
Обязательно заведи его. Четко по расписанию делай обмеры и фото.Они объективно покажут твой прогресс.Анализируй их у сложное время, так ты не отойдёшь от цели
⠀
✅ Балуй себя.
Обязательно хвали и награждай себя за промежуточные результаты. Да,именно да промежуточные.Делай это обязательно
Награждай лучше не едой - например,пусть будет поход в spa,покупка вещи,которую давно хочешь.Почему?Так больше впечатлений будет😉
⠀
✅ Не ругай себя.
Никогда!Ни за темп,ни за срывы. Мы все люди, каждый индивидуален.Выбери свой, комфортный ритм и иди.Ну а если был срыв… - хм, бывает с каждым. Собери силы и иди дальше💪
