Публикация от 7 апреля 2026

Перекусы не вредны - вреден хаос ▫️Перекусы часто демонизируют, но на самом деле они бывают очень полезны. Они помогают держать стабильный уровень сахара, не приходить к обеду “голодной как волк” и не переедать вечером. Но только если они продуманы. ▫️Вред - это постоянные сладости, печенье, булочки “на бегу”. Полезный перекус - это белок + клетчатка: йогурт, творог, орехи (в норме), фрукт, овощи с хумусом, цельнозерновой хлеб с творожным сыром. Такой перекус держит тебя сытой и не сбивает ритм питания.