✅5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме
🔸Эти позы мягко воздействуют на тело, улучшают кровообращение, работу лимфатической системы и помогают организму быстрее восстанавливаться. Отличный вариант для вечерней практики или дней без интенсивных тренировок.
▪️ Глубокое вытяжение спины
Снимает напряжение, улучшает питание позвоночника, успокаивает нервную систему
▪️ Мягкий прогиб лёжа
Активизирует кровоток, раскрывает грудную клетку, улучшает дыхание
▪️ Перевёрнутая поза с опорой
Стимулирует лимфоток, уменьшает отёки, даёт эффект «отдохнувшего лица»
▪️ Свеча или её облегчённый вариант
Улучшает гормональный баланс, работу щитовидной железы, замедляет возрастные изменения
▪️ Ноги вверх лёжа
Снимает усталость, улучшает венозный отток, помогает восстановлению после дня
Как выполнять:
▪️ 2 минуты каждая поза
▪️ дыхание спокойное, без напряжения
▪️ выполняйте в комфортном диапазоне, без боли
🚩Эти простые позы работают глубже, чем кажется. Регулярность важнее сложности.
