🥣 9 идей домашних намазок
Всё просто: перебей ингредиенты в блендере до однородности и наслаждайся с хлебцами, тостами или овощами.
1. Авокадо + творог + лимон
Авокадо ½ шт. + творог 50 г + сок лимона 1 ч. л. + соль, перец.
🌿 Кремовая свежесть с лёгкой кислинкой.
2. Тунец + йогурт + огурец
Тунец в собственном соку 80 г + йогурт 40 г + огурец 50 г + укроп.
🐟 Освежающая белковая намазка.
3. Свёкла + грецкий орех + чеснок
Свёкла отварная 100 г + орехи 20 г + чеснок 1 зубчик + ложка йогурта.
💗 Ярко, сладковато и пикантно.
4. Курица + творожный сыр + карри
Куриное филе 100 г + творожный сыр 40 г + щепоть карри.
🍗 Плотная, сытная и ароматная.
5. Фасоль + томат + паприка
Белая фасоль 100 г + вяленый томат 30 г + паприка ½ ч. л. + оливковое масло 1 ч. л.
🔥 Лёгкая альтернатива паштету.
6. Творог + киви + мёд
Творог 80 г + киви 1 шт. + мёд 1 ч. л.
🍯 Для сладкоежек — на завтрак или перекус.
7. Шпинат + авокадо + чеснок + йогурт
Шпинат 50 г + авокадо ½ шт. + чеснок ½ зубчика + йогурт 50 г.
💚 Свежо, полезно и зелено.
8. Сыр фета + персик + орехи
Фета 60 г + персик ½ шт. + орехи 10 г.
🍑 Неожиданно вкусное сочетание сладости и солёности.
9. Печёная тыква + йогурт + корица
Тыква 100 г + йогурт 40 г + корица по вкусу.
🎃 Осенний уют на хлебце.
