Публикация от 27 марта 2026

✅Меню на 1300 ккал: 📌БЖУ рациона: 90/ 54/ 116 ✅ЗАВТРАК: Пшенная каша на молоке 1.8% 120 г Вареное яйцо 1 шт Клубника 50 г Банан 80 г 257 ккал ✅ПЕРЕКУСЫ: Сырники без сахара на рисовой муке 120 г Греческий йогурт 30 г Клубника 60 г Голубика 70 г Семена льна и подсолнечника 256 ккал ✅ОБЕД: Булгур с болгарским перцем и луком 130 г Куриные сосиски 120 г Кабачки на гриле Помидоры черри 365 ккал ✅УЖИН: Лосось на гриле 200 г Салат (огурец, помидор, перец, лук, шпинат), заправлен олив.маслом 322 ккал